„Ljepota i (na)zdravlje“ sa Markom Andrićem

Dolazi onaj period u godini kada polako, ali sigurno zaboravljamo svoj san o idealnoj figuri, odlazimo na odmor i sve češće odlučujemo da se počastimo obilnom poslasticom ili brzom hranom. Zato smo danas pokušali da vas motivišemo da počnete sa vježbanjem. Tim povodom na talasima Omladinskog studija za Srebrenicu i Bratunac u ovosedmičnoj emisiji „Ljepota i (na)zdravlje“ ugostili smo fitnes instruktora Marka Andrića iz Bratunca.

Na početku naše emisije, pitali smo Marka kada i kako je počelo njego interesovanje za fitnes.

„Moje interesovanje je počelo prije sedam godina. Počeo sam da treniram i da istražujem o zdravom načinu života i treningu. Uz trening je naravno bitna kvalitetna ishrana. Moj vodič kroz sve ovo je bio internet. Čitao sam i informisao se. Na prijedlog drugarice, odlučio sam da krenem ozbiljnije sa ovom pričom, te sam napravio stranicu na instagramu i tako počeo saradnju sa klijentima. Nije lako onlajn sarađivati sa ljudima, ali važan je rezultat. Drago mi je kada pomognem nekome da ostvari svoj cilj. Prednost vježbanja uz instruktora je velika. U početku znamo gdje smo i šta radimo „- rekao je Marko.

Marko je istakao da ljudi imaju različite ciljeve, ali da je bitno vježbati sve mišićne skupine. Program ishrane i plan treninga je različit za sve osobe. Pitali smo ga, može li biti siguran da će klijent nastaviti sa zdravim načinom života nako završetka programa.

„Prije početka programa radim anketna pitanja o navikama klijenta, kako bih spoznao kakav oni život vode, kako se hrane i koliko su aktivni. Vrijeme za koje možete nešto postići je sedam do osam nedjelja. Nakon toga neke osobe dobiju više motivacije zbog ostvarenog cilja, a neke nastave po starom. Mislim da je to individualno. Ja uvijek savjetujem da to bude nešto dugoročno, ne zbog izgleda, nego zbog zdravlja. Znamo da je danas sve više gojaznih, što uzrokuje dijabetes, povišen pritisak i razna oboljenja. Najvažni je u svemu tome psihički aspekt.“

Svi znamo da samo vježbanje nije dovoljno kako bismo postigli dobru formu. U zadnje vrijeme pojavljuje se niz dijeta, poput keto dijete, koja ograničava unos UH, te rotacija UH koja ograničava unos masti. Mnoge djevojke u nedostatku znanja o pomenutim dijetama, naruše zdravstveno stanje (dizbalans hormona). Pitali smo Marka koje je njegovo mišljenje o ovim dijetama i da li jedan rekreativac može napraviti plan ishrane i treninga bež pomoći instruktora.

„O keto dijeti imam pozitivno mišljenje, ali ne na duže staze. Mislim da je korisno upražnjavati na period od mjesec dana, kako bismo očistili organizam od šećera i loše hrane. U svakom slučaju moramo biti oprezni sa keto dijetom, kako ne bismo napravili veću štetu za naš organizam. Mislim da svako može napraviti plan za sebe. Danas nam je sve dostupno, možemo se informisati na razne načine ili pitati nekoga ko je već duže u treningu.“

Pitali smo da li se bh. građani hrane pravilo? Nekako smo po prirodi stereotipan narod. Sudimo hrani na osnovu izgleda. Navikli smo na tradicionalnu hranu, koja je često teška i kalorična. Navike ne bismo mijenjali, a svi bismo rado imali top formu.

„Istina, ljudi često sude o hrani na osnovu izgleda. Često čujem da kažu da je neka hrana bljutava. Mislim da imamo iskrivljen odnos prema hrani. Sudimo o nečemu što nismo probali. Lakše je pojesti nešto iz brze hrane što je na izgled lijepo, a time ništa nismo dali svom tijelu. Čujem često opravdanja kako neko nema vremena da spremi, mislim da se sve može pripremiti i isplanirati na vrijeme.“

Razgovarali smo o uticaju društvenih mreža na način razmišljanja, te ustanovili da instagram predstavlja „lažni svijet“. Početnici svakodnevo prate profile uzora, te na taj način stvaraju idealnu sliku o „običnim ljudima“. Fotografija predstavlja momenat, a ne stvarnost. Pitali smo Marka da li društvene mreže mogu biti kamen spoticanja za početnike.

„Instagram je jedna od vodećih društvenih mreža i ima jaku moć promocije. Dio stvarnosti ili lažni efekat. Primjećujem da dosta djevojaka koje se profesionalno bave fitnesom propagiraju zumbu, a iza toga provedu vrijeme u teretani kako bi izgdadile tijelo, ali to nemaju na svojim profilima.“

Fitnes instruktori širom svijeta organizuju fitnes izazove putem društvenih mreža, pitali smo Marka ima li nešto slično u planu.

„Imam neke ideje. Mislim da bi se mogla napraviti neka dobra priča kod nas. Ima tu dosta djevojaka i momaka koji bi se mogli uključiti i pomoći početnicima da nauče kako se pravilno vježba.“

Za kraj razgovora, pitali smo, kako su ljudi u Bratuncu reagovali na njegove ideje.

„Bratunac je mali grad. Dosta ljudi mi je pružilo podršku. Bilo je naravno i onih koji su imali loše komentare, ali u manjini. Ja sam otvoren za sve i za pohvalu i za kritiku. Smatram da na taj način mogu više napredovati.“

Ovo su samo neka od pitanja koje smo postavili u današnjoj emisiji.

Urednik i voditelj emisije: Maja Davidović