Vitamini za dobro zdravlje i raspoloženje

U periodu kada vladaju virusi, važno je dodatno jačati imunitet.

Jednolična ishrana najviše slabi sposobnost organizma da se izbori sa bolestima, zato je važno da redovno jedemo povrće i voće, posebno ono bogato vitaminom C.

Cink skraćuje trajanje prehlade, a ima ga u junetini, svinjetini, semenkama i orašastim plodovima, žitaricama od celog zrna i morskim plodovima.

 Ovaj recept za „vitaminsku bombu“, pomoći će vam da hladne mesece provedete u dobrom zdravlju i raspoloženju. Potrebno vam je: 100 g suvog grožđa, 150 g oraha, 100 g badema, sok i kora od dva organska limuna, 100 g suvih kajsija, 100 g suvih šljiva, 250-300 g meda.

Sameljite suvo grožđe, orahe, bademe i limunovu koru, dodajte sok od limuna, promiješajte i ubacite mljevene suve šljive i kajsije.

Dodajte med i dobro promiješajte.

Sipajte u čistu teglu, ostavite da odstoji na tamnom mjestu dan, dva, pa čuvajte u frižideru. Za dejcu stariju od 3 godine preporučuje se jedna kašičica dva puta dnevno, a odrasli uzimaju 1-2 kašike tri puta dnevno.

Izvor: B92