Ovo su masne namirnice koje trebate jesti

Oni koji vode računa o tjelesnoj težini masnoću smatraju najvećim neprijateljem, no, istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.

Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.

Avokado čini čak 77 posto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojne pozitivne učinke na zdravlje.

Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umjesto nezdravih grickalica.

Masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.

Jaja su odlična za one koji žele izgubiti višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.

Losos i druge masne ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.

Feta sir napravljen od kozijeg mlijeka smatra se hranjivom i zdravom hranom koja treba biti dio svačije ishrane.

Izvor: Klix